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“小胖墩”不好 易引发脂肪肝
2018-12-02 16:46:03 来源: 作者: 【 】 浏览:276次 评论:0

  “小胖墩”不好 易引发!美国《儿科》杂志发表了一项新的研究,儿童时期肥胖的孩子,在青少年时期仍然肥胖的几率很高。研究人员对来自美国不同大城市公立学校的3961 名五到十年级学生的肥胖情况进行了跟踪研究。

  接受调查的孩子都会由家长跟踪测量身高和体重,然后和美国疾病控制和预防中心发布的五到十年级身高体重指标做对比。数据显示,在五年级的学生中,1% 的孩子体重不足,53%的孩子处于正常水平,19%的孩子体重超重,26%的孩子处于肥胖状态。其中在五年级的肥胖儿童中,65% 的孩子到十年级时依然肥胖,有23%会转变为超重状态,只有12%的孩子体重恢复正常。

  “小胖墩”不好 易引发脂肪肝!很多中国的父母认为儿童肥胖不要紧,以胖为荣,结果错过了最佳控制儿童肥胖的时机。“小胖墩”虽然看上去很可爱,但是烦恼多,危害大。肥胖不仅会影响小孩的日常生活,还会引起各种疾病,特别是肥胖引发的脂肪肝。

  肥胖儿童减轻体重,不仅要控制,还要经常参加体育锻炼,减少静态活动时间。

  首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来。不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。

  其次,父母要学习营养餐搭配,为孩子准备好低热量易消化的餐饮。每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果,偶尔有肉等,各餐营养要均衡。

  前两步准备好,就要保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内进行。

  “小胖墩”不好 易引发脂肪肝!关注孩子健康成长,定期体检很有必要!

Tags: 责任编辑:刘医生
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